Κλειστοφοβία: Θεραπεύστε την σε 24 ώρες!

   

                             

Η Κλειστοφοβία έχει οριστεί σαν ένας συνεχής, υπερβολικός και παράλογος φόβος εγκλεισμού σε μικρούς χώρους.

Ένα άτομο που πάσχει από κλειστοφοβία μπορεί να κάνει πανικό μέσα σε ασανσέρ, τραίνο, αεροπλάνο, λεωφορείο η σε χώρους με συνωστισμό, ακόμα βάζοντας ή βγάζοντας ένα στενό ρούχο από το κεφάλι του.

 Η κλειστοφοβία μπορεί μεταξύ άλλων να είναι το αποτέλεσμα μιας ξεχασμένης παιδικής εμπειρίας(συναισθηματικού τραύματος), η η εμπειρία που είδε ή άκουσε κάποιου άλλου ανθρώπου.

Τα συμπτώματα μια κρίσης άγχους μεταξύ άλλων περιλαμβάνουν και: Εφίδρωση,Ταχυκαρδία, Ζαλάδα, Ναυτία, Υπέρπνοια, Αίσθημα λιποθυμίας, Φόβος ότι κάτι«κακό» θα πάθω !

Ποια είναι τα Συμπτώματα

 Όταν βρίσκονται σε δωμάτιο: Αρχικά κοιτάζουν αν υπάρχει έξοδος διαφυγής.Τις περισσότερες φορές κάθονται κοντά στην έξοδο. Σε περίπτωση που κλείσουν οι πόρτες, ανησυχούν ή αισθάνονται ανασφάλεια 

  Όταν βρίσκονται σε Λεωφορείο ή αυτοκίνητο: Τις περισσότερες φορές το αποφεύγουν, μπορεί όμως να μπουν αποφεύγοντας τις ώρες αιχμής.

  Μέσα σε κτίριο: Προτιμούν να παίρνουν τις σκάλες παρά το ασανσέρ από φόβο μην κλειστούν μέσα

  Σε Πάρτι ή στον κιν/γραφο: Συνήθως προτιμούν να βρίσκουν θέσεις στην έξοδο για να μπορέσουν να φύγουν αμέσως όταν αισθανθούν άσχημα

  Σε ακραίες καταστάσεις: Σε άτομα με σοβαρή κλειστοφοβία ακόμα και το κλείσιμο μιας πόρτας πίσω τους μπορεί να τους προκαλέσει πανικό

¶παξ και το άτομο έχει ζήσει την εμπειρία των κρίσεων άγχους φοβάται όλο και περισσότερο μην την ξαναζήσει. Έτσι αρχίζει να αποφεύγει οτιδήποτε θα μπορούσε να ενεργοποιήσει ξανά μια τέτοια κρίση.

Θεραπευτικές επιλογές

Η θεραπεία των φοβιών συμπεριλαμβανομένης και της κλειστοφοβίας βασίζεται σε ψυχολογικές μεθόδους όπως:

Θεραπείες Συμπεριφοράς (Behavioral Therapies)

Θεραπεία Γνωσιακή & Συμπεριφοράς (Cognitive-Behavioral Therapy)

Θεραπεία Έκθεσης (Exposure Therapy)

Θεραπεία Εικονικής πραγματικότητας (Virtual Reality)

Θεραπεία Νευρογλωσσικού προγραματισμού (Neuro-Linguistic Programming)

Φαρμακοθεραπεία (Drugs)

και οι οποίες μπορεί να συμπεριλάβουν τεχνικές όπως:

Flooding: Το άτομο εκτίθεται στη φοβογόνο κατάσταση μέχρι τα επίπεδα του άγχους του να μειωθούν στο ελάχιστο. Η διαπίστωση ότι εκτέθηκαν σε αυτή την εμπειρία και δεν έπαθαν τίποτα είναι μια δυνατή μορφή θεραπείας

Counter-conditioning: Το άτομο μαθαίνει να χρησιμοποιεί τεχνικές χαλάρωσης και νοερής απεικόνισης όταν βιώνει φοβία και άγχος.Βήμα-βήμα το άτομο συγκεντρώνεται και επιτυγχάνει την φυσική και ψυχική χαλάρωση αντιμετωπίζοντας την αιτία του φόβου του χωρίς να αισθάνεται άγχος.Αυτή η τεχνική είναι γνωστή και ως «συστημική απευαισθητοποίηση».

Modelling: Το άτομο παρακολουθεί άλλους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν τις ίδιες καταστάσεις χωρίς φόβο και ενθαρρύνεται να αναλύσει και να μιμηθεί αυτό το μοντέλο αποτελεσματικότητας.

24 Hours technique: Το άτομο απαλλάσσεται από την κλειστοφοβία του μέσα σε 24 ώρες,ισχυρίζονται ορισμένοι Αμερικανοί θεραπευτές στην Phobia Clinic, οι οποίοι χρησιμοποιούν Νευρογλωσικό Προγραμματισμό. Δεν μένει παρά να το αποδείξουν!!!

ΤΗΛΕΦΩΝΟ : 211 01 39 949 - ΚΙΝΗΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ : 697 00 80 989 Website : http://www.nextlevelgroup.gr E mail : info@nextlevelgroup.gr Αλεξάνδρας 31 -17235 ΔΑΦΝΗ ΑΘΗΝΑ NEXTLEVEL ΑΝΕΛΚΥΣΤΗΡΕΣ Copyright © Συντήρηση ανελκυστήρα FULL PACK από 40.00 € ζητήστε τώρα προσφορά!

Στα 5 πιο βρώμικα πράγματα που αγγίζουμε καθημερινά συγκαταλέγεται και ο ανελκυστήρας!

                   

Τα μικρόβια βρίσκονται παντού. Όπου κι αν ακουμπήσεις κινδυνεύεις να μολυνθείς. Σίγουρα υπάρχουν τα γνωστά σε όλους… βρώμικα σημεία που αποφεύγεις επιμελώς ή που είσαι πολύ προσεκτικός όταν τα πιάνεις. Τι γίνεται, όμως, με τα μέρη που δεν μπορείς να φανταστείς ότι… καραδοκούν τα μικρόβια; Τα 5 πιο βρώμικα πράγματα που αγγίζεις καθημερινά μπορείς τώρα να τα πλησιάζεις με μεγαλύτερη… καχυποψία και προσοχή, ή καλύτερα να μένεις όσο πιο μακριά γίνεται!

1. Άπλυτα φρούτα και λαχανικά

Οι συνθήκες υγρασίας στα σημεία διατήρησης των φρούτων και των λαχανικών σε σουπερμάρκετ και μανάβικα μπορεί να είναι απαραίτητες για να παραμένουν φρέσκα, ωστόσο αποτελούν και πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Αν προσθέσετε στα παραπάνω όλα τα χέρια των ανθρώπων που τα πιάνουν, τα πιέζουν και τα περιεργάζονται μέχρι τελικά να φτάσουν σ’ εσάς, είναι πλέον σαφές γιατί επιβάλλεται να τα πλένετε πολύ καλά πριν τα καταναλώσετε. Αποστειρώστε τα με ένα απολύτως φυσικό απολυμαντικό: Αναμείξτε 2 κουτ. σούπ. λευκό ξίδι σε μισό λίτρο νερό. Βουτήξτε στο μείγμα τα φρούτα και τα λαχανικά σας για λίγα λεπτά και ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό.

2. Η αντλία σαπουνιού στις δημόσιες τουαλέτες

Χρησιμοποιείτε την αντλία του σαπουνιού αμέσως αφού έχετε αγγίξει μερικά από τα πιο μολυσματικά σημεία της τουαλέτας – την πόρτα, το καζανάκι, τον σύρτη ή το κλειδί. Αποφεύγοντας για ευνόητους λόγους να μπούμε σε ανατριχιαστικές λεπτομέρειες και διεξοδικές περιγραφές, εν ολίγοις μπορούμε να πούμε ότι μετά απ’ όλα αυτά, η «αθώα» αντλία του σαπουνιού είναι ίσως το πιο βρόμικο πράγμα που θα αγγίξετε όλη την ημέρα. Για αυτό λοιπόν, μην παραλείψετε να αφιερώνετε κάθε φορά τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα στο πλύσιμο των χεριών σας. Και μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι χαρτί για να πιάσετε και να ανοίξετε την πόρτα φεύγοντας από την τουαλέτα.

3. Τα κουμπιά του ασανσέρ

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πόσοι διαφορετικοί άνθρωποι έβηξαν ή φταρνίστηκαν πάνω στο χέρι τους ή χρησιμοποίησαν την τουαλέτα πριν πατήσουν το κουμπί του ασανσέρ; Αυτό το ίδιο κουμπί που μετά από λίγο θα πατήσετε κι εσείς; Πολλοί περισσότεροι απ’ όσους φαντάζεστε, ακόμη και σε μικρά κτήρια με περιορισμένη κίνηση. Χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο, το μανίκι σας ή στη χειρότερη περίπτωση την κλείδωση του λυγισμένου σας αντίχειρα για να πατήσετε το κουμπί και μην παραλείψετε να καθαρίσετε τα χέρια σας με ένα αντιβακτηριδιακό τζελ ή να τα πλύνετε καλά, πριν ακουμπήσετε το πρόσωπό σας ή πιάσετε κάτι για να φάτε.

4. Το πληκτρολόγιο του ATM

Είναι ο παράδεισος των μικροβίων. Η καλύτερη γραμμή άμυνας; Χρησιμοποιήστε το αδρανές χέρι σας (αν είστε δεξιόχειρας χρησιμοποιήστε το αριστερό και το αντίστροφο) για να πατήσετε τα πλήκτρα. Μπορεί να ακούγεται περίεργο σαν ιδέα, ωστόσο οι ειδικοί εξηγούν ότι κατ’ αυτό τον τρόπο έχετε πολύ λιγότερες πιθανότητες να αγγίξετε κατά λάθος, αφηρημένη, το πρόσωπό σας ή να βάλετε το χέρι σας στο στόμα. Και μην ξεχάσετε να πλύνετε τα χέρια σας όσο πιο άμεσα γίνεται

5. Τα κουμπιά του φούρνου μικροκυμάτων στο γραφείο

Πολλές εταιρείες παρέχουν στους εργαζομένους τους έναν κοινόχρηστο φούρνο μικροκυμάτων για να ζεσταίνουν το μεσημεριανό τους φαγητό. Αν το ίδιο ισχύει και στη δική σας, προσπαθήστε να θυμηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που σκουπίσατε και απολυμάνατε τα κουμπιά του. Ακριβώς! Αν ανήκετε στον μέσο όρο των εργαζομένων, η πιο πιθανή απάντηση είναι «ποτέ». Και γι’ αυτό, οι κοινόχρηστοι φούρνοι μικροκυμάτων συνήθως καταλήγουν να είναι μετά από λίγο καιρό καλυμμένοι από ένα παχύ, αντιαισθητικό στρώμα λίπους και μουτζούρας. Το σαπούνι και το νερό δεν είναι αρκετά για να απαλλαγείτε από τα ζωικά λιπαρά, τη συσσωρεμένη βρομιά και τα μικρόβια που κρύβονται μέσα της. Αν δεν είστε 100% σίγουρη ότι το προσωπικό καθαρισμού της εταιρείας σας χρησιμοποιεί απολυμαντικά προϊόντα, πάρτε την πρωτοβουλία να το κάνετε εσείς η ίδια. Διαφορετικά, βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας σχολαστικά αμέσως μετά το ζέσταμα του φαγητού σας.

ΤΗΛΕΦΩΝΟ : 211 01 39 949 - ΚΙΝΗΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ : 697 00 80 989

Website : http://www.nextlevelgroup.gr E mail : info@nextlevelgroup.gr Αλεξάνδρας 31 -17235 ΔΑΦΝΗ ΑΘΗΝΑ    Συντήρηση ανελκυστήρα FULL PACK από 40.00 € ζητήστε τώρα προσφορά!

 

NEXTLEVEL ΑΝΕΛΚΥΣΤΗΡΕΣ Copyright ©

Εγκλωβίστηκες σε ασανσέρ και κάλεσες την Πυροσβεστική; Ετοιμάσου να πληρώσεις!

Τιμοκατάλογο στην Πυροσβεστική Υπηρεσία ετοιμάζεται να βάλει το υπουργείο Δημοσίας Τάξης και Προστασίας του Πολίτη, σε μία προσπάθεια να μειώσει τα κονδύλια που δαπανώνται κάθε χρόνο για συμβάντα που δεν έχουν να κάνουν με την προστασία του κοινωνικού συνόλου.

 

Το πλάνο έχει προχωρήσει αρκετά και σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες της εφημερίδας "Το Πρώτο Θέμα", το Σώμα σε λίγους μήνες θα ανακοινώσει τον σχετικό τιμοκατάλογό της.

Όπως αποκαλύπτουν πηγές του Μεγάρου της Κατεχάκη αποκλειστικά στην κυριακάτικη εφημερίδα, το νέο νομοσχέδιο δεν προβλέπει ενοικίαση, ούτε τη μετάλλαξή της σε ιδιωτική επιχείρηση παροχής υπηρεσιών, αλλά όπως αναφέρει το ίδιο το Σώμα "όποιος χρησιμοποιεί την Πυροσβεστική για συμβάντα που ο ίδιος αμείβεται, θα πληρώνει".

Το αρχηγείο της Πυροσβεστικής δηλώνει ότι δεν πρόκειται να χρεώνονται συμβάντα, όπως οι δασικές ή αστικές πυρκαγιές, ακραίες καταστάσεις λόγω καιρικών φαινομένων, όπως πλημμύρες ή φυσικές καταστροφές, αλλά στον κατάλογο θα περιλαμβάνονται συγκεκριμένες υπηρεσίες.

Ειδικότερα, προβλέπεται ότι στο μέλλον θα χρεώνονται:

* Οι επεμβάσεις σε ασανσέρ για τον απεγκλωβισμό ατόμων

* Η παροχή βοήθειας σε τροχαία ατυχήματα

Στην πρώτη περίπτωση, τα χρήματα θα εισπράττονται από τις εταιρίες που συντηρούν τους ανελκυστήρες ή τα ποσά θα περνούν στα κοινόχρηστα, ενώ στη δεύτερη περίπτωση, το αντίτιμο των υπηρεσιών θα καταβάλλεται από τις ασφαλιστικές εταιρίες.

Σύμφωνα με τα πλάνα του υπουργείου, συνεργεία της Πυροσβεστικής θα μεταβαίνουν στο σημείο που έχουν δεχτεί κλήση, όμως το κόστος των επιχειρήσεων θα επιβαρύνει τους συντηρητές ή τα κοινόχρηστα των πολυκατοικιών.

Υπό σκέψη είναι και η αμοιβή του 40% του συμβάντος, ακόμα και από τον καθαρισμό δρόμων...

ΤΗΛΕΦΩΝΟ : 211 01 39 949 - ΚΙΝΗΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ : 697 00 80 989 Website : http://www.nextlevelgroup.gr E mail : info@nextlevelgroup.gr Αλεξάνδρας 31 -17235 ΔΑΦΝΗ ΑΘΗΝΑ NEXTLEVEL ΑΝΕΛΚΥΣΤΗΡΕΣ Copyright © Συντήρηση ανελκυστήρα FULL PACK από 40.00 € ζητήστε τώρα προσφορά!